Un atelier Equilibre est constitué de 12 séances de pratiques physiques d’une heure avec tests AVANT et APRES dont voici quelques axes pédagogiques :
- Stimulation des réflexes d’équilibration
- Prévention de la chute (démystifier le sol, relevé de chutes, apprentissage de positions basses)
- Tonification musculaire globale
- Statique vertébrale
- Vigilance et vitesse de réaction
- Informations sensorielles et proprioceptives…
Les objectifs sont d’améliorer :
- les facteurs d’équilibre
- savoir descendre au sol et se relever
- réagir après la chute
Le but final est, dans une réelle démarche éducative de la santé, d’amener le pratiquant à un engagement durable dans une activité physique régulière.
Horaires des cours :
- programmés sur le Mardi A.M.par exemple, en concertation avec le CLIC de LE CATEAU ou organisme similaire